スタッフの笹倉です。

 

最近少しだけ自分の体に耳を傾けるようにしています。

 

意識をして運動をしたり、バランスよく食事をしたり。

あまりストイックになりすぎると続かない事が多いので、普段の生活を送りながら「少しだけ気を付ける」のがポイントです。

 

そして我が家では子どもが小さい時から、「水」を飲むようにしています。

「意識して水をのむ」事も、手軽な健康法の一つ。

 

子供たちはのどが乾いたらお茶やジュースではなく、「水」を飲むことが日常です。

 

 

 

朝起きたらまず1杯の水を飲むと体がシャキ!として目が覚めます。

水をタイミング良く飲むことで様々な効果が得られるといわれています。

 

代謝が上がる

便通が良くなる

体温が上がる

血液がさらさらきれいになる

体内のデトックスができる

汗がかきやすくなる

リンパの流れがよくなる

 

 

 

中でも私が一番実感できるのは、「便通が良くなる」ことと、「汗がかきやすくなる」こと。

この2つは、意識して水を飲むときと、飲まないときで明らかに違いが実感できます。

 

 

 

そしてこれからは暑くなり、紫外線も気になる季節。

さらに効果をプラスするため、「きゅうり」と「レモン」を使いデトックスウォーターを作ってみました。

 

IMG_2769

【使用容器】weck キャニスター JUICE JAR 290ml

 

 

 

 

【デトックスウォーターとは?】

 

いつも飲んでいる水に気になっている悩みに合わせた身体にいい食材を入れて飲むという、実にシンプルなもの。簡単に始められるのも魅力です。

 

酵素=デトックス

デトックスすることで美肌づくりにも役立ち、便秘や冷え性の改善にもなるためダイエット効果も高まり、アンチエイジング効果もあります。

 

 

1

 

レモンの効能
デトックスウォーターのスーパー・スター!デトックス効果のあるクエン酸は消化器を掃除してくれます。

 

キュウリの効能
デトックスウォーターをスパウォーターのような味に変身させてくれるキュウリ!
キュウリを入れることで水がミルキーな奥行きのある味になります。
むくみを防いでくれるだけでなく、炎症を抑える効果があります。

 

 

=======================
レモン 1/2 皮ごと使うので、できれば無農薬のもの。
きゅうり 1本
水 400ml
=======================

 

レモンをよく洗い、輪切りにする。

きゅうりはピーラーで縦に薄くスライス。

煮沸したWECKにレモンときゅうりを入れ、水を入れる。

蓋をして冷蔵庫で約1時間ほど冷やして完成!

 

 

 

少しの「意識」を続けることが大事。

無理のないように、体に少し目をむけてみませんか?

 

 

 

 

 

 

【weck保存ビンはこちら】

IMG_2842

 

 

 

Leafサイトはこちら>>

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